에이퓨어

야근 피로회복 30분 휴식 루틴

반복되는 야근으로 몸이 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 퇴근 후 딱 30분만 투자하면 내일 컨디션이 달라집니다. 누구나 집에서 편하게 따라 할 수 있는 현실적인 방법을 소개합니다. 뭉친 근육 푸는 초간단 스트레칭 목과 어깨 긴장 완화하기 하루 종일 모니터를 보느라 굳어버린 목과 어깨를 먼저 풀어주는 것이 순서입니다. 과격한 운동보다는 호흡과 함께 천천히 늘려주는 동작이 효과적입니다. 의자에 바르게 앉기. …