우리 몸에 꼭 필요한 비타민D와 칼슘, 두 영양소가 얼마나 중요한지 모두 아실 겁니다. 하지만 단순히 섭취만 한다고 해서 끝나는 게 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 비타민D와 칼슘은 서로 밀접한 관계를 맺으며 우리 몸의 건강을 지켜줍니다. 두 영양소의 시너지 효과를 극대화하는 방법을 함께 알아볼까요? 1. 비타민D 칼슘 관계 왜 중요할까 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안 될 …
요즘 많은 분들이 비타민D 부족을 겪고 있습니다. 현대인의 생활 습관 때문입니다. 주로 실내 활동이 많아 햇빛을 충분히 쬐지 못하기 때문이죠. 비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 지켜줍니다. 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 그런데 무작정 챙겨 먹는다고 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다. 제대로 흡수하는 것이 중요합니다. 1. 비타민D 흡수율 높이는 핵심 원리 비타민D…