"차가운 바람이 불면, 따뜻한 음식이 필요하죠!" 상강에 어울리는 따뜻한 차와 제철 뿌리채소 레시피로 몸과 마음을 녹여보세요. 상강 절기 음식 따뜻한 차 한 잔 건강 레시피 몸을 녹이는 따뜻한 차 추천 상강에 마시기 좋은 따뜻한 차를 소개합니다. 몸을 따뜻하게 하고 건강도 챙기세요. 1. 생강차 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕…
요즘 많은 분들이 비타민D 부족을 겪고 있습니다. 현대인의 생활 습관 때문입니다. 주로 실내 활동이 많아 햇빛을 충분히 쬐지 못하기 때문이죠. 비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 지켜줍니다. 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 그런데 무작정 챙겨 먹는다고 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다. 제대로 흡수하는 것이 중요합니다. 1. 비타민D 흡수율 높이는 핵심 원리 비타민D…