퇴행성 관절염 무릎 가동성 훈련 방법
무릎 통증, 앉아만 있지 말고 움직여야 관리됩니다. 장시간 앉아서 생활하는 습관은 무릎 주변 근육을 약화시키고 관절의 유연성을 떨어뜨려 퇴행성 변화를 가속화할 수 있습니다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 관절에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준한 가동성 훈련을 실천하는 것이 건강 관리에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 퇴행성 관절염과 가동성 훈련의 중요성 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점진적으로 손상되거나 퇴행성 변…