체지방 커팅을 위한 하루 식사량 칼로리 조절법
체지방 커팅, 다이어트를 시작하는 분들이 가장 어려워하는 부분 중 하나입니다. 많은 분들이 무작정 굶거나 극단적인 식단을 시도하기도 합니다. 하지만 이는 요요 현상으로 이어지기 쉽습니다. 건강하게 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 1. 체지방 커팅 원리 기본적으로 알아야 할 것 체지방을 줄이려면 칼로리 섭취량과 소모량의 균형 이 중요합니다. 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많아야 합니다. 즉, 칼로리 적자 를 만들어야 체지방이 감…